Träna med pumpen – det som fungerar för mig

Träna med pumpen – det som fungerar för mig

När jag snörar på mig löparskorna, särskilt inför ett halvmaraton, märker jag skillnaden direkt. Med insulinpumpen Tandem t:slim X2 känner jag mig lugnare. Jag kan fokusera på tempo, andning och den rytm jag vill komma in i, i stället för att hela tiden behöva gissa mig fram, som när jag behandlades med insulinpenna och dessutom hade långverkande insulin ”liggande” i kroppen.

Aktivitetsprofilen Träning
Jag använder nästan alltid aktivitetsprofilen Träning i pumpen när jag är aktiv, på löprundan, när hunden ska rastas eller när jag arbetar i trädgården eller garaget. Den här lilla funktionen har faktiskt gjort min vardag mycket enklare eftersom jag har ett stillasittande arbete, men ofta är mycket fysiskt aktiv på fritiden.

Morgonrundor fungerar bäst för mig
Det som oftast fungerar bäst för mitt blodsocker är att springa på morgonen. Då har jag inget aktivt insulin i kroppen och startar mer ”neutralt”. Så här brukar jag göra när jag springer på morgonen:

1. Jag ser till att det inte finns något aktivt insulin i kroppen.
2. Innan jag springer ger jag en mikrobolus på 0,05 enheter för att motverka att pumpen ger en korrektionsbolus om blodsockret stiger under passet.
3. Jag äter en halv skiva rågbröd innan jag ger mig iväg.
4. Jag aktiverar aktivitetsprofilen Träning innan jag startar.
5. Efter cirka 4 km tar jag två druvsockertabletter.
6. Ofta ger jag en korrektionsbolus på 1 enhet efter löprundan.
7. Jag stänger av aktivitetsprofilen Träning när jag är klar med löpningen.

Om jag springer senare på dagen gör jag i grunden samma sak, men då blir det oftast också ett äpple innan jag går ut genom dörren.

Anpassad personlig profil för halvmaraton
När det gäller halvmaraton är jag lite mer förberedd och följer en mer fast rutin. Det här brukar jag göra:

1. Jag aktiverar aktivitetsprofilen Träning en halvtimme före loppet.
2. Jag har en särskilt anpassad personlig löparprofil som jag har tagit fram tillsammans med min diabetessjuksköterska. Den aktiverar jag också en halvtimme före loppet.
3. Jag ger en mikrobolus på 0,05 enheter för att undvika att pumpen korrigerar vid högt blodsocker. Ibland ger jag en extra korrektionsbolus efter 55 minuter för att vara täckt mot korrektionsbolus under hela loppet.
4. Innan start äter jag en skiva rågbröd.
5. Om blodsockret sjunker till under 7 mmol/l äter jag två druvsockertabletter.
6. Efter loppet ger jag 2 enheter för att förebygga stigande blodsocker.
7. Jag stänger av aktivitetsprofilen Träning när jag är klar med löpningen.

Det ovanstående är mina erfarenheter av träning och insulinpumpen Tandem t:slim X2. Vissa dagar fungerar allt precis som det ska, medan kroppen andra dagar inte riktigt följer ”manualen”. Men rutinen ger mig en bra utgångspunkt och en betydligt större trygghet under passet.

Jag heter Jakob, är 51 år och bor i Kolding tillsammans med min fru Kirsten och våra två vuxna döttrar. Till vardags arbetar jag på Dansk Metal. När jag är ledig trivs jag bäst med frisk luft och rörelse. Jag älskar att springa och tar gärna långa promenader, särskilt med vår hund Ossie. När tempot får vara lite lägre tycker jag om att pyssla med hus och trädgård.

Jag har haft typ 1-diabetes i 45 år och har använt insulinpump sedan 2019.

Vi på Rubin Medical uppskattar när våra användare delar med sig av sina erfarenheter. Vi vill dock uppmärksamma att upplevelserna av olika diabeteshjälpmedel och typ 1-diabetes är individuellt och kan variera för olika personer. Diskutera vilken behandling som är bäst för dig med din diabetesmottagning.

Den här produkten är kanske inte rätt för dig. Läs alltid bruksanvisningen och följ instruktionerna i den. Besök www.tandemdiabetes.com/safetyinfo för ytterligare viktig säkerhetsinformation.